一般而言,对认知障碍发现得越早,健康干预越早,对患者越有利,越可以延缓发展,甚至逆转。以下方法有助于初步自测是否存在认知障碍。
逢“0”击杯法 取玻璃杯一只,筷子一根。在白纸上写无意义的10个数字,如:4963872601为一组,共写10组。然后请被测试者读数字,当读到“0”的时候,就用筷子打击玻璃杯一下。这个方法可以测试脑、眼、口、手的配合,一般健康人都能够很好地配合,有认知障碍者会有迟缓、配合不好的情况。
逢“绿”击杯法 取玻璃杯一只,筷子一根。在白纸上用各种颜色的笔写上无意义的10种颜色,如:黄蓝青红绿紫绿白黑橙为一组,共写10组。然后请被测试者读颜色,当读到“绿”的时候,就用筷子打击玻璃杯一下。这个方法同样是测试脑、眼、口、手的配合。
100减7法 请被测试者集中注意力,然后连续问其减7等于几?即100-7=93,93-7=86,86-7=79,79-7=72,72-7=65,65-7=58……这样连续问若干次,看被测试者的反应速度如何,如果回答迟缓,可能有认知功能减退。
5物记忆法 取5件没有关联的物品,如:笔、手表、帽子、牛奶、苹果。请被测试者认真记住,待确认记住后,将5件物品收起来。然后可以漫无边际地聊天,5分钟后,请被测试者说出这5种物品,能够说出4~5种的,属正常,只能够说出3种的,可能有认知功能减退。
需要说明的是,认知功能减退早期的老人,是有独立生活能力的,所以千万不要认为老人能够独立生活就没有认知障碍。只要老人自述有记忆力下降,特别是近期记忆力下降,就应该做认知障碍的检测。
用小游戏自测是否存在认知障碍虽然简单便捷,但如果症状明显,还是要及时就医,进行正规检查。
(作者:浙江省杭州市疾病预防控制中心胡惟勤)
(《医药养生保健报》2.18)