感染呼吸道疾病后,有些患者感觉“病没完全好就又病了”,出现反复咳嗽、咽部不适甚至发热等情况。为缓解相关症状、促进疾病恢复,推荐中医穴位按摩。
发热 可以开天门,自眉心向上推至前发际线正中30~50次;推坎宫,自眉心向眉梢分推30~50次;按揉太阳穴,按揉太阳穴处30~50次;按揉耳后高骨,按揉耳后高骨下凹陷中30~50次。
咳嗽 可以清肺经,自无名指根处上推至指端100~300次;按揉肺俞穴,按揉第三胸椎棘突下旁开1.5寸处30~50次。
鼻塞流涕 可以按揉迎香穴,按揉鼻翼外缘中点的鼻唇沟凹陷中30~50次;推按印堂穴,上下推按两眉头中点处30~50次。
咽干咽痛 可以掐揉少商穴,用指尖掐揉拇指桡侧距指甲角一分处30~50次,边掐揉边吞咽口水;按揉天突穴,按揉胸骨上窝正中凹陷处30~50次。
肌肉酸痛 可以按揉风池穴,按揉胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中30~50次;推天柱骨,自颈后发际正中推向大椎穴,100~300次。
(作者:北京儿童医院中医科李歆、胡艳)
(《保健时报》2023.12.28)