穴位按摩减轻感冒症状

    感染呼吸道疾病后，有些患者感觉“病没完全好就又病了”，出现反复咳嗽、咽部不适甚至发热等情况。为缓解相关症状、促进疾病恢复，推荐中医穴位按摩。

    发热 可以开天门，自眉心向上推至前发际线正中30～50次；推坎宫，自眉心向眉梢分推30～50次；按揉太阳穴，按揉太阳穴处30～50次；按揉耳后高骨，按揉耳后高骨下凹陷中30～50次。

    咳嗽 可以清肺经，自无名指根处上推至指端100～300次；按揉肺俞穴，按揉第三胸椎棘突下旁开1.5寸处30～50次。

    鼻塞流涕 可以按揉迎香穴，按揉鼻翼外缘中点的鼻唇沟凹陷中30～50次；推按印堂穴，上下推按两眉头中点处30～50次。

    咽干咽痛 可以掐揉少商穴，用指尖掐揉拇指桡侧距指甲角一分处30～50次，边掐揉边吞咽口水；按揉天突穴，按揉胸骨上窝正中凹陷处30～50次。

    肌肉酸痛 可以按揉风池穴，按揉胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中30～50次；推天柱骨，自颈后发际正中推向大椎穴，100～300次。

    （作者：北京儿童医院中医科李歆、胡艳）

    （《保健时报》2023.12.28）