这样为儿童选书包

    儿童青少年需要在日常生活中保持正确的站姿、坐姿、读写姿势及睡姿，并且要掌握合理的肌肉和骨骼功能锻炼方法。

    同时，还要注意选择合适的书包，这对于学龄儿童尤为重要。当书包过重时，身体必须向前倾斜才能保持整个身体的稳定，这样的姿势会导致长期保持低头习惯，从而形成驼背。建议儿童青少年使用双肩背书包，而不要使用单肩书包，以避免长时间使用导致的双肩高低不同，引发脊柱侧凸的风险。使用双肩书包时，可以不时地将书包背抱在身体前方，这样也可以矫正不良姿势。

    儿童青少年选择书包时可参考如下标准：

    1.书包重量不超过体重的10%，即一个50斤的孩子书包重量不要超过5斤。

    2.书包肩带宽度不低于40毫米，宽肩带可分散重量并减轻肩膀压力。

    3.书包背部应具有支撑功能，以保护孩子的背部。

    4.书包底部应位于腰部以下3～5厘米的地方，以降低背包的重心。

    （《医药养生保健报》12.14 沙永梅）