生活小百科

    每天同一时间锻炼或更健康

    英国曼彻斯特大学的一项最新研究表明，身体活动与每日睡眠/觉醒周期模式有关，它将时间信息从大脑中对光敏感的中央时钟转移到承重骨骼组织。如果经常改变锻炼时间，可能导致“去同步”的状况，而每天在同一时间锻炼，生物钟的机制将最有利于骨骼和关节。也就是说，掌握如何在同时段锻炼，可以延缓肌肉、骨骼退化。

    （《北京日报》11.29 王信强）

    结伴休闲可降低阿尔茨海默病风险

    近期，日本科学家以参加日本老年学评估研究的50935名65岁及以上老人为对象，分为不参加休闲活动、单独参加休闲活动、参加集体休闲活动3组，并进行为期6年的追踪，分析结果显示，在调整潜在的混杂因素后，与单独参加休闲活动的人相比，参加集体休闲活动的人阿尔茨海默病风险降低21%，而不参加休闲活动的人阿尔茨海默病风险则上升30%。

    （《中国妇女报》11.28 夏普）