上一版
社交活动变多了，可能烦恼也就变多了。以下方法，可以帮你减少因人际关系而产生的内耗和苦恼。
放下无效社交 社交的目的是为了让身心更健康。要学会精简朋友圈，远离消耗自己的无效社交。多把时间花在家人身上，你会拥有一个幸福美满的家庭；多把时间花在知己身上，你会拥有一段坚固稳定的友谊。
放下理所当然 再好的朋友，也不要忽视对方的付出和帮助。理所当然的态度，只会让你失去一个愿意真心帮助你、真心待你的朋友。人与人之间的感情，都是在你来我往中沉淀下来的，对方对你好，是因为珍惜彼此之间的感情。
放下刻板印象 拥有良好社交的第一步，就是打破刻板印象，用包容开放的心态面对他人，全方位、多角度地观察一个人。放下刻板印象，不轻易给他人贴标签，才能让你拥有“好人缘”。
放下过分计较 有些人会紧盯别人的错处，随时准备“翻旧账”。日子过得很快，如果心里被这些不愉快的琐事填满，又哪来的空间承载快乐时光。学会不过分计较，放过他人亦是放过自己。
放下嫉妒攀比 嫉妒和攀比心容易使人迷失自我，滋生焦虑。与其艳羡别人，不如专注自己；与其因盲目攀比陷入痛苦，不如放长眼光，提升自我。
放下敏感自卑 容易焦虑的人，往往都十分敏感，凡事总是想太多，既放不下过去，又纠结当下，时常陷入内耗当中。学会正视自己的价值，减少自我怀疑，摆脱自卑，方可落落大方地与他人交往，在人际交往中轻松自在。
放下高度期待 当伴侣、家人、孩子，没达到心中的那份“高标准”，抱怨、责怪、生气等不好的情绪便会涌上心头，让交往变得压力重重。其实，人与人之间舒服相处的秘诀就是保持平常心。
放下怨天尤人 “抱怨”不仅会拖累自己，还会将负面情绪传染给他人。凡事不怨天尤人，学会转变心念，用自省去替代责问，用努力去替代抱怨，生活方能更美好。
放下过分依赖 与其对外寻求依赖，不如对内寻求自己的力量。人生这场旅途里，许多人都只能陪你一程。戒掉过分依赖，能够独当一面，提升自己，才能有不惧怕失去的底气。
（《老年日报》10.27 吴曦）
缩小
全文复制
上一篇