身体有火，“写”在脸上

　　“上火”属于中医的热证范畴，身体上火可以分为心火、肺火、胃火、肝火、肾火。因为经络循行以及脏腑的生理关系，不同脏腑的“上火”，可以在脸上不同部位表现出来。

　　肺火旺看鼻 肺开窍于鼻，肺火旺盛时，会出现鼻部呼出之气灼热、鼻孔干疼、鼻腔发热、鼻内疖肿、鼻出血、鼻塞、鼻流黄涕等症状，同时还影响咽喉，出现咽喉肿痛、咳嗽、咯黄黏痰、痰黏稠且不易咳出等问题。肺火大可以用金银花、黄芩、鱼腥草、蒲公英等煮水喝，还可适当吃些清肺热的蔬果，如枇杷、雪梨、白萝卜、银耳、百合等。

　　肝火旺看眼 肝火旺盛时，眼睛最容易出现症状，主要表现为眼睛红肿、灼热、疼痛、干涩、眼结膜充血、分泌物增多、流泪、视物模糊等，同时有烦躁、易怒、两肋疼痛、口苦便干等症状。可短期喝绿豆汤、决明子茶、薄荷茶、菊花茶清肝火。同时，放松心情、调节情志，揉按太冲、行间、涌泉等穴位，也可清肝泻火。

　　胃火旺看口 当胃火大时，胃火循经上攻，上行入齿，容易引起牙龈红肿疼痛、牙龈出血、牙齿松动、牙龈溃疡等症状。胃火大也会造成胃阴和肾阴不足，导致下消化道津液缺失，从而引起烦热、口苦、口渴、喜欢冷饮，出现口腔溃疡、口臭、口腔异味较重等问题。胃火大与经常嗜食辛辣、嗜酒、过食膏粱厚味等有关。有胃火时，建议保持清淡饮食，适当食用新鲜蔬果，特别是西瓜、黄瓜、苦瓜、莲藕、葡萄等，可降胃热。

　　肾火旺看耳 肾开窍于耳，肾火是相对而言的表现，是阴阳不平衡的体现，一般指肾中阴液不足，虚火内盛所引起的病理症状，表现为头晕目眩、耳鸣、耳聋、五心烦热、失眠、盗汗，伴有腰膝酸痛、胫骨痛、足跟痛等情况。肾虚火旺时，要注意调理情志，避免熬夜，合理作息，多吃黑米、桑葚、黑芝麻等。

　　心火旺看脸 心之华在面，面红赤，脸上容易长疖子、易生痘、长痤疮、起粉刺及出油等，是心火亢盛常见的表现，还会出现心烦、失眠、口舌生疮、小便黄赤等。心火旺盛者可以适当多吃雪梨、银耳、莲子心、绿豆汤、苦瓜等，以降心火，每天临睡前泡泡脚，可以引火下行。

　　（《老年日报》10.17 徐春英）