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    杂 志
    文摘报 2023年11月11日 星期六

    身体有火,“写”在脸上

    《 文摘报 》( 2023年11月11日   04 版)

      “上火”属于中医的热证范畴,身体上火可以分为心火、肺火、胃火、肝火、肾火。因为经络循行以及脏腑的生理关系,不同脏腑的“上火”,可以在脸上不同部位表现出来。

      肺火旺看鼻 肺开窍于鼻,肺火旺盛时,会出现鼻部呼出之气灼热、鼻孔干疼、鼻腔发热、鼻内疖肿、鼻出血、鼻塞、鼻流黄涕等症状,同时还影响咽喉,出现咽喉肿痛、咳嗽、咯黄黏痰、痰黏稠且不易咳出等问题。肺火大可以用金银花、黄芩、鱼腥草、蒲公英等煮水喝,还可适当吃些清肺热的蔬果,如枇杷、雪梨、白萝卜、银耳、百合等。

      肝火旺看眼 肝火旺盛时,眼睛最容易出现症状,主要表现为眼睛红肿、灼热、疼痛、干涩、眼结膜充血、分泌物增多、流泪、视物模糊等,同时有烦躁、易怒、两肋疼痛、口苦便干等症状。可短期喝绿豆汤、决明子茶、薄荷茶、菊花茶清肝火。同时,放松心情、调节情志,揉按太冲、行间、涌泉等穴位,也可清肝泻火。

      胃火旺看口 当胃火大时,胃火循经上攻,上行入齿,容易引起牙龈红肿疼痛、牙龈出血、牙齿松动、牙龈溃疡等症状。胃火大也会造成胃阴和肾阴不足,导致下消化道津液缺失,从而引起烦热、口苦、口渴、喜欢冷饮,出现口腔溃疡、口臭、口腔异味较重等问题。胃火大与经常嗜食辛辣、嗜酒、过食膏粱厚味等有关。有胃火时,建议保持清淡饮食,适当食用新鲜蔬果,特别是西瓜、黄瓜、苦瓜、莲藕、葡萄等,可降胃热。

      肾火旺看耳 肾开窍于耳,肾火是相对而言的表现,是阴阳不平衡的体现,一般指肾中阴液不足,虚火内盛所引起的病理症状,表现为头晕目眩、耳鸣、耳聋、五心烦热、失眠、盗汗,伴有腰膝酸痛、胫骨痛、足跟痛等情况。肾虚火旺时,要注意调理情志,避免熬夜,合理作息,多吃黑米、桑葚、黑芝麻等。

      心火旺看脸 心之华在面,面红赤,脸上容易长疖子、易生痘、长痤疮、起粉刺及出油等,是心火亢盛常见的表现,还会出现心烦、失眠、口舌生疮、小便黄赤等。心火旺盛者可以适当多吃雪梨、银耳、莲子心、绿豆汤、苦瓜等,以降心火,每天临睡前泡泡脚,可以引火下行。

      (《老年日报》10.17 徐春英)

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