如何评估是否有养育倦怠

    首先，请思考最近一段时间，你是否有过以下类似的感受，以及出现的频次（例如，每天都如此、每周一两次、几乎从未发生）：

    1.我感觉我当家长的时候实在是精疲力尽

    2.做父母实在是太累了，以至于我没有充足的睡眠

    3.我有时会感觉我是在流水线上养孩子（我只做“应该”为孩子做的事，但不会为孩子做更多其他事情）

    4.我不再有能力向孩子表示我有多爱他（们）了

    5.我觉得我当不了家长

    如果上述条目里，您有一条以上每天都如此，那您就要注意了，您处在比较严重的养育倦怠状态，需要寻求一定的社会支持。

    如果上述条目，您虽然没有每天如此，但是有几条每周有一两次符合您的情况，这个时候，也需要提高意识，寻找导致出现这种状态的原因是什么？找到解决的方案。

    （《文汇报》9.22 陈斌斌）