为人父母须防“养育倦怠”上身

    经常有家长发出这样的感慨：带孩子比上班还累。有的妈妈甚至带娃、“鸡娃”累到抑郁……这些状态其实都可以归为养育倦怠。养育倦怠是指处于极高养育压力水平下的心理状态，核心症状包括：对家长角色的疲倦感，与孩子的情感疏远，以及对养育孩子的厌倦。

    为什么有的父母会遭遇养育倦怠？已有研究显示，养育倦怠并不只是局限在某个年龄段孩子的家长身上，在养育不同年龄段孩子的家长身上都可能会出现养育倦怠。另外，养育倦怠与孩子的数量，即家中有几个孩子，并没有显著相关性。对有的父母而言，养育一个孩子可能出现养育倦怠；但对另一些家长来说，即便养育多个孩子，也未必会出现养育倦怠。

    养育倦怠的出现，更多源于每一个家长实际经历的支持性资源和压力风险之间的失衡所致。比如，一个新手母亲独自带孩子，家中没有人帮忙，这个新生孩子本身是个高需求宝宝，这个时候又出现比较严重的疾病，而母亲此时自己又发烧了，那么在两三周甚至更短的时间内，这位母亲就可能出现养育倦怠。因此，在一个家庭里，父母双方的相互支持，以及家庭其他成员的支持，能够缓冲养育倦怠出现的风险。

    研究结果证实，消极养育行为有损儿童心理健康。父母的养育倦怠水平越高，就越容易产生敌意式的养育行为，例如体罚、责骂等行为。而这些都会进一步导致孩子出现抑郁、焦虑或者不良行为习惯，对心理健康产生负面影响。

    善于调节自己情绪的父母，即使他们的养育倦怠水平很高，也能缓冲这种不良状态对孩子抑郁和焦虑状态的负面影响。相反，如果父母不能很好地调节自己的情绪，那么处在高养育倦怠状况下的他们就会采取消极的养育行为，从而导致他们的孩子更易出现抑郁和焦虑的风险。

    此外，家庭成员之间的关系，尤其是夫妻关系、父母-祖父母间的关系，同样会通过相互影响、继而作用于养育倦怠。家庭中夫妻婚姻关系越好，越能促进夫妻在养育问题上达成一致。齐心协力育儿，能很大程度缓解养育倦怠的出现。这也说明，要想减缓养育压力，首先需要父母之间构建稳定而和谐的婚姻关系，婚姻关系是家庭运行功能良好的基础。

    父母-祖父母间的关系反映在隔代养育的支持与冲突上，也会影响养育倦怠。例如，我们常常说的婆媳矛盾、隔代育儿观念差异等，如果夫妻中某一方能作为隔代养育冲突的调和剂，就能缓冲养育倦怠。