长期睡眠障碍对身体的负面影响

    睡眠对于我们非常重要，长期睡眠障碍会对人体健康产生严重的负面影响。

    神经功能和植物神经功能紊乱 神经功能指的是大脑和神经系统的运作方式，它负责控制人体的感觉、思维、运动和行为等方面。植物神经功能是一种自主功能，通过调节体内的各种生理过程（如心率、血压、呼吸和消化等），来维持身体内部的平衡。长期睡眠障碍会对神经功能和植物神经功能产生一系列的影响，导致记忆力下降、注意力不集中、思维迟缓，还可能使心脏、呼吸系统和消化系统无法正常运行，进而导致人们感到焦虑、疲倦。

    精神异常 睡眠与心理健康之间存在紧密的关联。睡眠不足会影响大脑中调节情绪的神经递质的产生和平衡，导致情绪波动和情绪低落，人们可能会感到焦虑、易怒和情绪不稳定。长期睡眠障碍可能会增加焦虑症、广泛性焦虑症、躁郁症等精神疾病的发病风险，还与抑郁症的发生和发展有密切关联。

    抵抗力下降 睡眠不足会导致免疫细胞数量减少、功能降低，从而影响它们对病原体的有效识别和清除能力。睡眠不足会引起体内激素水平的改变，导致炎症反应的增加，而长期的炎症反应会破坏免疫系统的平衡，削弱人体的抗病能力。长期睡眠障碍还会降低抗体的生成能力，导致人体的免疫防御能力下降。

    加速衰老 睡眠不足会影响皮肤的水分平衡、使免疫系统受到抑制、引起体内激素分泌紊乱、导致大脑出现氧化应激和炎症反应增加，这些都会加速身体衰老的进程。

    （作者：中国人民解放军联勤保障部队第九二四医院熊凤苗）

    （《大众卫生报》8.29）