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身为父母，有时总会看不惯孩子闲下来。但南佛罗里达大学和加州大学圣地亚哥分校的研究人员通过对照实验发现，过度学习在短期内效果很好，长期来看，基本没有用。也就是说，超过限度的持续忙碌，最终多是无用功。
这是因为，大脑特别重要的一个区域就是前额叶皮层，它有三个和学习密切相关的功能——保持注意力，控制冲动并忽略干扰，制定并执行计划。但是前额叶皮层的能力不是无限的，当它过度劳累，这三个重要功能就没办法执行了。这也是为什么孩子累的时候，就算是父母把他们按在座位上，他们也很难集中注意力，还容易发脾气。
要让自己和孩子从无效忙碌中解脱出来，就需要从思考问题的模式上做出一些改变。在企业里，如果员工会因为忙碌得到奖励，而忽略是否有工作成果，那么，员工就很容易为了忙而忙，而不是重视效率。同样的问题，在孩子的教育上也值得父母思考：我们真正看重的是孩子学得有成果，还是看到他们忙起来带来的心理安慰？如果对这个问题有了答案，那么接下来的几步就容易迈开了。
首先，父母作为孩子教育的主要规划者，要为庞杂的待定事项排好优先级。有研究表明，如果对所有事情都“一视同仁”，不分轻重缓急，应激水平会是正常人的两倍。这让人感觉压力更大，大脑更容易因为烦躁、愤怒，做出不理智的决定。
教育里的有些事，不是非做不可，更不是非现在做不可。当看到孩子闲下来的时候，或许“浪费时间”这个念头马上就会窜出来，我们可以停下来想想，“孩子刚写完作业，是不是有必要无缝衔接进入新的学习？”“孩子有门课最近有点落后，是不是有必要立刻找老师补上，会不会有别的原因？”……
其次，科学休息。《科学休息》这本书中引用了一项关于柏林一家音乐学院小提琴学生的研究，揭开了优秀学生和普通学生之间的差距：优秀学生的练习时间并不比普通学生多，但他们在两方面做得特别好。
一是练习更有效率。在每天练习的4小时内，优秀学生们不是在简单重复或随意演奏，他们注意力高度集中到一个针对性的动作上，全心全意地练习某项技巧。
二是他们更会休息。和普通学生相比，优秀学生的练习频次更多，但每次练习时间更少。每次练习80~90分钟，就会休息至少半小时。
当时的研究者总结道，每日的刻意练习，不是说学生有多少时间就要全部投入进去，而是看他们有多少精力和脑力可以用于全力以赴地练习。毕竟在练习以外，他们也还要上课、做作业、参与各种活动。
（光明社教育家微信公众号 9.3）
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