秋季降火要对症

    秋季容易“上火”，出现咽干、咽痛、口舌生疮、便秘、腹胀等症状。从上火部位来看，分为肝火、心火、胃火、肺火、肾火。不同部位上火表现不同，降火要对症。

    降肝火

    肝火多表现为头晕耳鸣，面红目赤，口苦咽干，失眠多梦，尿黄便秘等。

    可饮用菊花茶，能清热解毒，清肝明目，清心除烦。轻轻点揉太冲穴（位于足背，第1、2跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中)，左右各1分钟，稍有酸胀感即可，有平肝息风、清热利湿的作用。

    降心火

    心火多表现为口舌生疮，口渴咽干，潮热盗汗，虚烦不眠，心悸易惊等。

    可饮用百合茶，能清心安神。早晚用拇指指尖掐按少冲穴（位于小指末节桡侧，距指甲角0.1寸），每次3～5分钟，有泻热息风的功效。

    降胃火

    胃火多表现为牙龈肿痛，口臭，口燥咽干，饥不欲食，便秘等。

    可饮用蒲公英茶，能清热解毒，消肿散结。用拇指指腹按揉内庭穴（位于足背，第2、3趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处），早晚各一次，每次2～3分钟，两侧内庭穴同时或交替按揉，可清降胃火、通涤腑气。

    降肺火

    肺火多表现为咽干疼痛，声音嘶哑，潮热盗汗，干咳无痰或痰少而黏等。

    可饮用金银花茶，能疏风散热，清热解毒，清肺止咳。用拇指指腹按揉鱼际穴（位于手外侧，第1掌骨桡侧中点赤白肉际处），每天按揉3～5分钟，有清肺泄热、利咽止痛的功效。

    降肾火

    肾火多表现为潮热盗汗，乏力消瘦，腰膝酸软，耳鸣耳聋，失眠多梦等。

    可饮用枸杞茶，能滋补肝肾，益精明目。用大拇指用力往下按然谷穴（位于内踝前下方，足舟骨粗隆下方凹陷中)，按后马上放松，如此重复10～20次，能够升清降浊。

    （《老年日报》8.31 刘旭）