心理治疗常见误区

    误区一：得了“神经病”才去看心理医生

    许多人分不清“神经”“精神”“心理”“思想”的区别，把心理问题当成“心理病态”“思想问题”。还有很多人对心理门诊有惧怕与怀疑的心理，认为去心理门诊会被当成“精神不正常”看待，看心理医生是不光彩、不体面的事，害怕被他人发现。然而，轻微的心理问题不加以科学解决，“捂”着、“瞒”着，任其发展，最终反而可能发展成重型精神病。

    误区二：心理治疗就是闲谈聊天

    心理治疗的方式主要是谈话，与传统意义上的聊天不同。心理治疗是利用心理学的专业理论知识，通过严格、科学的理论体系和操作规程，达到解决心理问题的目的，帮助患者解除心理危机。

    误区三：让心理治疗师帮忙出主意

    来访者希望尽快得到处理问题的“良方良策”，但每个问题有千差万别的处理方法，不同的个性及思维行为模式有不同的思维趋向，不能以简单的说教来解决。心理治疗的过程，就是治疗师引导来访者充分认识了解自己，帮助其作出符合自己需求的清晰选择。

    误区四：心理医生会看透我的想法

    有人把心理学等同于算命、占卜、特异功能等。其实，心理医生除了心理学方面的专业知识比常人丰富，其他并无特别之处。心理医生有经过训练的良好观察力、心理学相关工作专业性和客观的逻辑分析能力，但这一切都必须来自来访者给出的真实、客观、全面的资料。

    误区五：心理素质好就不需要心理治疗

    一个人无论多么博学多识、聪明坚强，都不可能充分了解自己、每时每刻反省自己，更不可能始终站在局外人的立场审视自己。心理治疗就像一面镜子，可以不变形地从各个角度正确了解自己。

    误区六：一次心理咨询即可解决问题

    许多初次来访者都希望心理医生能够一次把自己长期的压抑与痛苦一扫而光，甚至认为有了心理障碍，只要找心理医生咨询就可以马上“药到病除”，这是很不切合实际的想法。来访者本身具备自愈能力，心理治疗师只是陪伴者，引导来访者看到自身问题，帮助他们看到自己的能力，鼓励他们合理利用并发展出适宜的应对方式，从而更好地学习、工作、生活。心理治疗是一项细致的心理工程，不能一蹴而就。

    （作者：上海市宝山区精神卫生中心郑娟）

    （《上海大众卫生报》7.14）