健康小知识

    总宅家眼睛易衰老

    据《中国妇女报》报道，研究显示，在7种体衰风险中，闭门不出、认知功能下降、抑郁情绪三种与眼衰显著相关。此外，视力下降、眼对比度和灵敏度降低、视野障碍对眼衰具有强烈影响。建议老人应尽可能多出门，不仅能增强视功能，延缓眼衰老，还能提高认知功能和减少抑郁情绪，对眼、身体和心理健康都会大有好处。

    儿童能否喝茶

    据《大众卫生报》报道，茶中含有咖啡因，摄入过多的咖啡因可导致心律不齐、焦虑、失眠等问题，儿童神经系统尚未发育成熟，对咖啡因的反应更敏感。建议12岁以下的儿童不喝茶，12岁以上的儿童也要少喝，尽量喝淡茶，不要空腹喝茶。此外，喝茶会影响铁的吸收，经常喝茶的儿童容易缺铁，茶叶中的鞣酸还可与蛋白质结合，生成不能被人体吸收的鞣酸蛋白，不利于健康。

    晚餐少吃发酵食品

    据《健康咨询报》报道，奶酪、腌制肉食、泡菜、酸菜等发酵食物中含有酪胺，会促进去甲肾上腺素分泌，使大脑兴奋、心率加快、血压升高，让人入睡困难，还会导致敏感人群出现偏头痛的症状。因此，建议晚餐少吃发酵食品。