为何高温天气让人感到疲倦

    当夏季炎热的天气让你感到疲倦时，这种感觉并不全是幻觉：昏昏欲睡的背后有真实的生物学原因。暴露在炎热的环境中会触发心脏、大脑、皮肤和肌肉的一系列生理过程，让人身心俱疲。

    美国波士顿的麻总百瀚医疗中心运动心脏病专家说，疲倦是身体告诉我们该休息了的一种方式。减轻高温影响的一种方法是减少身体活动，极高的体温会对器官造成重大损害或使其衰竭。

    以下是医生和科学家对烈日炎炎下体力下降的解释：

    温度计上的数字很重要，但它并不能完全决定身体对热的反应。湿度也很重要。汗液从皮肤蒸发到空气中，为身体降温。在潮湿的环境中，当空气也变得更潮湿时，降温就更加困难了。

    来自像日光一样的电磁波的热辐射也会产生影响。即便空气温度较低，你也能感受到这种热辐射的影响。

    在酷热的日子里，人们感到疲倦的另一个原因是：睡眠不好。2022年的一项研究表明，气温每升1℃，人们的睡眠时间就会减少一些。当夜间室外温度超过10℃时，每升高1℃，人们每晚的平均睡眠时间就会减少37秒。

    饮水量也会影响人的体力水平。当感到闷热时，出汗会流失更多的水分，因此需要多喝水以避免脱水。

    （光明网 7.16）