“颈椎曲度变直”能恢复吗

    有些人因为颈部不适，去医院拍颈椎X片，结果显示“颈椎生理曲度变直”。

    正常人的颈椎在直立状态并不是直的，而是向前有一定的弧度，就像字母“C”，称为颈椎的生理曲度。前凸的颈椎像一张弓，而维持颈椎曲度的肌肉、韧带、椎间盘等软组织就像是拉紧的弓弦。这些结构的共同作用，维持了颈椎力学结构的稳定和神经管道的通畅。

    当我们平视时，头颅的重心正好落在身体正中。而当我们长期伏案低头时，重心前移，力矩拉长，从而造成了软组织的疲劳，引起疼痛与不适。久而久之，就如长期拉伸的皮筋一样，最终失去弹性，丧失了维持颈椎正常曲度的能力，这就是颈椎退变。退变进一步加重，则可导致椎间盘突出、骨赘形成、韧带肥厚等，从而对脊髓、神经、血管等重要结构造成挤压，造成肢体麻木、感觉活动功能异常等各类临床症状。此时，生理曲度的“C”就会消失变直。

    那么，“颈椎曲度变直”能恢复吗？

    颈椎是随着年龄的增大而逐渐退化的，对于年龄大的患者来说，想恢复到正常的可能性不大，因此建议对症治疗，可以做理疗、热敷颈部、舒缓紧张的肌肉等。

    对于年轻人群出现的颈椎劳损，通过及时干预，有可能恢复颈椎的正常曲度：

    1.找到病因进行针对性治疗。如果是因为长时间姿势不正确所致，需要纠正不良习惯，注意休息，多进行肌肉训练。如果是因为其他疾病原因，则要做针对性治疗。

    2.在医生指导下进行牵引治疗。通过牵引的方式能够增宽椎间隙，使肌肉得到锻炼、椎间孔增大，改善局部血液循环，有利于帮助颈椎恢复。

    3.仰卧于床上，准备一直径约为10厘米的柱状圆枕，垫于颈椎下方，使颈椎被顶起，头部轻度后仰，维持15～30分钟。可根据自己的感觉适当调整时间长短，垫枕仰头时如果出现头晕或其他不适应及时停止。枕头过高过低、枕的时间过长，都容易加重劳损。

    4.进行适度的颈椎锻炼，如“米”字操，有助于恢复颈椎韧带弹性，缓解颈椎不适。抗阻练习也很重要，练习时上身保持正直，头向后仰，双手交叉放于后脑勺，向前发力与头后仰对抗。

    （《医药养生保健报》6.29 陈良珠）