健康小知识

    有湿疹，洗澡别超10分钟

    据《健康咨询报》报道，湿疹患者的皮肤格外脆弱，一旦遇到环境刺激，水分就会不断从皮肤流失，导致皮肤又干又痒。为避免湿疹复发，洗澡时不能用温度太高的水，时间最好别超过10分钟，避免使用含有色素及香料成分的沐浴产品，不建议用搓澡工具。

    失眠者可以喝茶吗

    据《医药养生保健报》报道，茶叶中的咖啡碱会对人体神经系统产生兴奋作用，从而影响睡眠。茶叶中咖啡碱含量除品种差异，还会受到多种因素影响，如嫩芽中含量最高，粗老叶和茶梗中含量少；遮荫茶园茶树咖啡碱含量比露天茶园茶树咖啡碱含量高；夏茶所产的茶含咖啡碱最高。有失眠问题又爱喝茶的人可以选择花茶或绿茶，尽量上午喝且不要太浓，也可以不喝第一泡茶。

    如何加快口腔溃疡愈合

    据《大河健康报》报道，口腔溃疡通常不是太严重，大多会在一两个星期内自行愈合。保持口腔清洁、保持口腔湿润、多吃一些富含B族维生素和蛋白质的食物、避免食物过烫或过硬、避免刺激口腔（吸烟、饮酒、嚼口香糖）等，有助加速口腔溃疡愈合。