如何让孩子避免校园欺凌

    校园欺凌是全球性话题，青少年儿童之间打打闹闹是常事，但如果他们将闹着玩儿升级为持续的排挤、嘲笑、辱骂、刻意孤立，甚至是肢体暴力等，双方就构成了欺负与被欺负的对立关系。面对同伴欺凌，父母应教会孩子自我保护。

    区分闹着玩儿和被欺负

    让孩子知道，如果同学、同伴因为自己弱小，蓄意、反复地对自己施以恶意行为，包括肢体或言语的攻击、人际互动中的抗拒与排挤、类似性骚扰般的谈论或对身体部位的嘲讽、评论和讥笑，挑衅、敲诈、殴打，通过网络手段实施欺压、侮辱等，使自己在身体、心理、社会适应中受到伤害，就与一般的打闹、推搡和争执截然不同了，不要轻信对方“开玩笑”的说辞，这就是实实在在的欺凌。

    直面宣战，自卫为先

    欺软怕硬是所有欺凌者的共性。所以，想不被欺负，首要的是让孩子学着在气势上压倒对方，态度坚决地捍卫自己的权益。

    告诉孩子，应和他人友好相处，但对表现出恶意的同龄人则不必客气，适时保护自己，勇敢地向暴力说“不”。让孩子明白，遭遇欺凌，要及时地告诉老师和家长，寻求帮助。爸爸妈妈都会坚定地站在他这一边，支持他，爱护他，帮助他。特别是孩子弱时，父母一定要强大。

    父母不可能时时刻刻陪在孩子身边，应让孩子明白，既要内心善良，尽量大事化小小事化了，减少同伴冲突，也要身披铠甲、身手有力，对无端挑衅不忍气吞声。父母需要教给他们一些方法，来应对突如其来的恶意攻击和伤害。比如，当孩子的力量和欺凌者相比明显处于弱势时，不鼓励孩子还手，优选扔掉书包、外衣或其他物品等方式，利于摆脱牵制尽快脱身，“好汉不吃眼前亏”。随即寻求帮助，把情况告诉身边认识的大人，比如老师、邻居甚至保安。如果实在无处躲避，保护好自己的身体是第一位的，可利用手臂挡住自己头部、面部。如果势均力敌，可以在欺凌者抓住自己头发的时候去揪他的耳朵或踹他的腿，促使对方撒手，趁机跑掉，躲避危险。

    面对暴力，体魄强健、善运动的孩子更不容易被欺负。所以，父母日常多和孩子一起锻炼身体，有意识地让孩子学习一些用于自卫的体育项目，增强孩子的身体协调性、爆发力、耐力和自卫能力。

    自信、合群、有智慧

    自信的人自带威慑力。父母日常应多发现孩子身上的优点，加以鼓励，让孩子内心有底气，学会自我欣赏、自我激励。肢体动作可以反映人的精神面貌，平时敦促孩子走路昂首挺胸，与人对话时敢于目光对视，传授一些待人接物的技巧，以保持自信的姿态，让孩子看起来“不好欺负”。

    训练孩子对着镜子或者是对着家人练习大声地说“不”，便于他们在遇到麻烦时自然而然地发出抗议。还有一种比较有效的方式，即父母和孩子在家玩角色扮演游戏，设置情境，让孩子实地练习应对不同种类欺凌的方法。相比用武力还击，家长更要培养孩子还击的智慧，将武力冲突降到最低。

    鼓励孩子广交朋友，多帮他安排兴趣相符的社团活动，培养和提高孩子和同伴建立善意、支持性人际关系的能力。当孩子被欺负后，告诉孩子尽量选择跟其他同学一起走，避免单独行动。同时让孩子记住几个电话号码，遇到紧急情况时打电话求助。当孩子的朋友多了，欺凌者想要欺负孩子自然也得衡量一下得失，从这个意义上讲，孩子人缘好，能在一定程度上保护自己远离欺凌伤害。

    （《中国妇女报》6.12 陈若葵）