健康小知识

    淡黄色牙齿最健康

    据《健康咨询报》报道，牙齿的颜色和钙化程度有关，牙釉质有一定的通透性，牙齿的钙化程度越高牙釉质就越透明，牙本质的颜色透出来，使牙齿看起来呈现淡黄色。若牙齿发育和钙化不好，反而会呈现不正常的白色或乳白色。

    西红花不要长期服

    据《医药养生保健报》报道，西红花亦称藏红花、番红花，是一味活血化瘀药。需要注意的是，使用西红花时间偏长可导致不良反应事件，如肝功能指标异常。因此，如果想要服用西红花，具体剂量和疗程应咨询临床医师或药师，不要盲目长期服用。

    锻炼可改善抑郁

    据《老年日报》报道，研究表明，对于抑郁症患者，体育锻炼的效果是心理咨询或药物的1.5倍。所有类型的体育活动和锻炼对改善抑郁、焦虑症状都极为有益，包括有氧运动，如散步、阻力训练、普拉提和瑜伽等。12周或更短时间的运动干预措施在减少心理症状方面最有效。

    学音乐可健脑

    据《保健时报》报道，小脑中丰富的灰质负责处理信息并控制运动、记忆和情绪。研究发现，接触音乐如学习乐理知识和器乐演奏，可以通过刺激灰质，增加脑区灰质，进而提高认知能力，预防或延缓认知能力下降。