健康小知识

    含酶助消化药别用热水服

    据《医药养生保健报》报道，很多人送服助消化药喜欢用热水，觉得能“暖胃”。有些助消化药本身就是消化液中的主要成分，如蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶等，酶是一种活性蛋白质，遇热后易凝固变性，失去应有的催化剂作用，使助消化功能大大降低甚至消失。因此，建议用30～40℃的温水送服。

    如何判断是否便秘

    据《健康咨询报》报道，医学上多从排便频次和排便容易程度两个维度来判断一个人是否便秘。便秘患者一般具有下列症状中的两条或以上，且持续时间超过半年：周均排便小于3次；所有排便中至少1/4为干硬便；所有排便中至少1/4有排便不尽感；至少1/4的时间排便费力；所有的排便中至少1/4的时间排便时有肛门堵塞感。

    练太极拳有益防痴呆

    据《北京青年报》报道，一项临床试验中，328名临床诊断2型糖尿病和轻度认知功能下降的老年人分别进入太极拳组、健步走组、对照组，参与24式简化太极拳、健步走训练，每周训练3次，每次60分钟。分析显示，随访24周和36周时，太极拳组和健步走组的整体认知功能评分较对照组均显著改善；且随访36周时，太极拳组的评估得分改善程度明显高于健步走组。