四种鞋底磨损要注意

    鞋底磨损的状态能够反映出我们平时行走时足底发力的情况。

    正常鞋子磨损应集中在前脚掌大脚趾基底部以及后跟外侧区域，且两侧磨损程度基本对称；鞋底其他位置的磨损相对平均。如果磨损严重的位置偏离上述位置或出现不对称磨损的情况，或者一双新鞋，3个月内磨损超过20%～30%，基本可以判定存在下肢生物力学的异常。

    鞋底外侧磨损：高弓足 如果鞋底后跟和前掌的外侧磨损严重，说明鞋底外侧受力过多，一般常见于高弓足。这是由于高弓足通常会伴有后足的内翻，通过这种代偿方式可以让前足内侧与地面牢固接触，同时也造成足底外侧受力较多，鞋底的外侧磨损突出。

    鞋底内侧磨损：扁平足 如果鞋底后跟和前掌的内侧磨损严重，这种受力方式最常见于扁平足。由于内侧纵弓塌陷，扁平足在站立行走时足部完全平贴于地面，前脚掌足弓着地的同时往往伴有足内翻，导致鞋底内侧受力明显，磨损严重。

    大脚趾外侧磨损：拇外翻 拇外翻是一种常见的足部畸形，大脚趾向外倾斜大于15度。其主要病因是位于大脚趾底部的关节脱位，引起大脚趾往外侧弯，造成大脚趾骨头向外突出。在行走时，存在拇外翻者在足尖蹬离地面时往往通过大脚趾外侧蹬离，导致大脚趾外侧磨损严重。

    不对称磨损：长短腿 如果双脚的鞋底磨损不对称，主要见于双下肢不等长。无论结构性还是功能性的长短腿都会造成下肢生物力的不平衡，在行走过程中出现双腿受力不均，导致一侧受力多、一侧受力少，或者出现同侧同向性的磨损。

    (《保健时报》4.27）