多交朋友 有益健康

    老年人离开了工作岗位，一时不适应，难免有失落感，总觉得寂寞无聊，每日无所事事，长期下去，对身体不利。这时，能与几个知心朋友聊聊天，谈谈心，使压抑的情绪得以宣泄，烦恼会一笔勾销，对调整心情大有好处。

    我们热爱生命的前提是珍惜健康。要想身体健康，当然得与朋友一起运动锻炼。运动对人类来说是生命中不可缺少的项目。运动可以使人变得强壮，心情变得放松，和朋友之间的相处更加融洽。我们与朋友一起在阳光明媚的日子里，可以出去爬爬山、走走路，有说有笑，何乐而不为呢？

    约几个知心朋友，到野外溪旁，谈论古今兴亡，搞些个人爱好，文娱活动，看花枝，听鸟语，这样既提高了生活质量，也增强了体质。与朋友交流活动，取长补短，常常在不知不觉中时间会过得很快，这种充实的生活，能让老年人延年益寿。

    另外，对于中老年人来说，还要多交“忘年交”。年轻人朝气蓬勃，奋发向上，头脑敏捷，接受新鲜事物快，多和年轻人交朋友，能使中老年人萌发童心，保持愉快心情，消除孤独、寂寞、烦躁、忧郁等不利于健康的情绪。

    （《健康咨询报》4.17 戚菊仙）