健康小知识

    老人流感恢复期如何调养

    据《北京晚报》报道，甲流造成的咳喘、乏力等症状大多会在1到2周内逐渐消失，恢复期一般不超过3周。老年人流感恢复期可在医生指导下选择相应的中成药对症治疗；注意休养，不能过于劳累，避免前往人群密集处或与有呼吸道症状的人群接触；不宜食用坚果、油炸、烧烤类等难以消化的食物；不宜太过进补；可食用健脾益气的山药八宝粥、养阴润肺的银耳雪梨粥、化痰消积的山楂粥；要保持情绪平和，避免急躁、焦虑、抑郁等情绪。

    晒太阳可缓解失眠

    据《健康咨询报》报道，晒太阳有助于人体分泌血清素，这是一种能让人产生快乐和幸福感的“快乐激素”，能够调节人的情绪，并且在夜晚促进睡眠。每天坚持在阳光下晒15～30分钟，能帮人赶走困倦、增加愉悦感，还有助晚上睡个好觉。

    使用染发剂别超过40分钟

    据《保健时报》报道，不管使用哪种染发剂，涂抹染发剂最好都控制在20分钟内，染发剂停留在头发上的时间不要超过40分钟，停留时间越长对发质的损伤就越大。染完要多清洗几次，以减少染发剂在头发上的残留。

    咳嗽痰多试试三子养亲汤

    据《中国家庭报》报道，三子养亲汤是治疗肺炎和哮喘症的常用传统中医方剂，由紫苏子、白芥子、莱菔子三味中药材组成，具体配方为炒紫苏子6克、炒莱菔子6克、炒白芥子3克。将药材加适量水熬煮成两小碗，早晚各服一小碗，可以起到温肺化痰的作用。经常咳嗽、痰多的老年患者，可在医生指导下结合个人体质合理用药。