社交媒体对幸福感有负面影响

    翻翻朋友圈、刷刷淘宝、聊一会儿微信……社交媒体似乎已经成为许多人生活中必不可少的一部分，每天早起的第一件事和睡前最后一件事都可能与此有关。然而，最近发表的一项调查却指出，频繁使用社交软件不仅不能提升个人幸福感，反而是用得越多心情越糟，让人更加逃避现实。

    由加拿大英属哥伦比亚大学发表的这项新研究表明，社交媒体对整体幸福感的影响，主要取决于一个人如何使用它。研究人员调查发现，人们使用的次数越多，报告的负面情绪就越强烈。这种消极感主要来自“相互比较”。发明社交媒体的本意本是为了让人与人更容易联结，可是慢慢地它变成了一个大秀场，每个人都努力在朋友圈打造一个想让别人相信的形象：“别人眼中的我”。

    这些种种都让我们产生一种感觉：别人都比我过得好，别人的生活看起来很轻松很愉快，只有我一个人过得这么糟这么累。由此导致自尊下降和幸福感降低。于是，为了让自己看起来不那么差，每个人都竭尽全力在朋友圈展示那个精心包装过的“最好版本的自己”，人与人之间很难再诚实交流。

    既然社交媒体对幸福感有负面影响，为什么还有那么多人沉迷于其中，无法自拔呢？其实，社交媒体具有一种强烈的吸引力，这与人的心理和生理机制有关。社交媒体提供了一种迅速获得反馈和认可的途径。人们在社交媒体上发布照片和状态，等待着别人的点赞和评论，这种即时的反馈可以带来瞬间的满足感和自我肯定。此外，社交媒体还提供了一种逃避现实的方式，让人们可以暂时忘记自己的问题和烦恼，沉浸在虚拟世界中。

    （《大众卫生报》3.7 吴芳雯）