注意青少年抑郁的预警信号

    当前，抑郁症在青少年群体发病概率比较高。心智还在发育中的青少年非常敏感，但是，很多孩子没有能力用语言来表达自己的抑郁症状，只是每天都会纠结“我为什么会这样”，并由此产生对自我价值的否定和怀疑。因此，及时发现青少年抑郁的预警信号尤为重要。出现以下表现时，孩子可能抑郁了。

    情绪状态异常：情绪低落，难以高兴起来；容易烦躁，不耐烦，发脾气；情绪敏感，容易悲伤哭泣。

    兴趣改变：对喜欢的东西兴趣变弱；对新颖的东西没有兴趣，无精打采，经常有无聊感；喜欢寻求刺激，甚至做出一些伤害自己的行为，例如抽烟、酗酒、自伤、离家出走等。

    在校表现的变化：不愿意上学，学业成绩一落千丈；与人打架，被同学排挤孤立。

    社交行为变得不正常：与朋友在一起的时间减少，放弃以前建立的友谊和社交活动，退回到自己的房间或者转向网络世界；课外活动或周末活动的模式突然改变；对他人的行为敏感，产生极大的情绪反应。

    身体状况变差：容易疲劳，喜欢赖在床上；对自己的身体状况感到忧虑，害怕自己患上不治之症；出现与生理状况不匹配的身体不舒服，如头痛、胃痛等；体重明显减轻或增加。

    饮食失调：对食物变得很挑剔，对食物的兴趣减弱甚至丧失了；突然有不可抑制的进食冲动，不能享受进食的乐趣，只是机械式把食物塞进口中吞下去，肚子很难受也无法停下来；突然吃超量的食物，食后催吐，吐后再吃。

    睡眠不稳定：失眠，入睡困难，或者容易早醒，醒后无法入睡；睡得过多，即使每天睡十多个小时，醒来依然疲惫不堪；睡眠过程中梦多，容易惊醒。

    认知功能下降：注意力集中困难，学习效率变低，需要花比以往更多的时间和精力来完成功课；记忆力下降，不容易记住要学的知识，记住了也容易忘记；做事犹豫不决，即使简单的选择也变得很困难。

    自我评价变低：对过去的错误耿耿于怀；觉得自己是一个没有价值的人，失去活着的意义；不恰当的内疚感，将事情不好的结果过多归责于自己；反复思考死亡，觉得自己死了可能会更好；反复出现自杀的想法甚至有具体的自杀计划。

    家族有抑郁病史：有研究表明，如果家族中有抑郁病史，子女发生抑郁的风险增加4~6倍，并且子女发病年龄会偏早。

    （光明社教育家微信公众号 2.11）