健康小知识

    肝硬化心理护理很重要

    据《大河健康报》报道，肝硬化容易反复发作，且病程较长、预后差，患者长期受到疾病的伤害可能存在悲观、焦虑等情绪。患者家属要耐心倾听患者的心声，换位思考，理解并安慰患者，缓解患者焦虑情绪。同时让患者了解肝硬化疾病的知识，树立战胜疾病的信心。

    这些老人不宜跳舞

    据《家庭医生报》报道，跳广场舞既可愉悦身心，又能运动关节，锻炼身体。但高血压患者、眩晕患者、膝关节炎患者、胃下垂患者、有癫痫病史者等老年人群不适合跳舞，这类人群只适合比较舒缓的运动。健康的老年人跳舞，最好选择扭秧歌、中快步舞、健身舞、芭蕾舞、现代舞、扇子舞等有氧、中等强度的舞蹈。脉搏最好保持在100～120次/分，不可超过130次/分。一般每周3次为宜，每次不超过1个小时。

    化痰止咳看陈皮

    据《人民日报》报道，陈皮，又名橘皮，《本草纲目》言：“橘皮，苦能泄、能燥，辛能散，温能和。其治百病，总是取其理气燥湿之功。同补药则补，同泻药则泻，同升药则升，同降药则降。”其性味辛、苦、温，归脾、肺经，具有行气除胀满、燥湿化痰、健脾和中的功效。陈皮不仅能入药，还常可用作泡茶、煮粥、煲汤、烹调、做凉果等。