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“医生，我最近疲倦得很，注意力很难集中，脑子里乱成一锅粥。”“医生，我觉得自己反应迟钝了很多，脑子转不动了，这是变傻了吗？”最近，门诊经常会听到新冠感染者康复后类似的询问，一时间，“脑雾”的话题引发大家的关注。
“脑雾”并不是一种有具体诊断标准的疾病，而是多种与大脑有关的感觉描述。早在新冠之前，脑雾已被用来描述慢性疲劳综合征等状况时出现的注意力、专注力、记忆力、执行力、反应力的退化，就像大脑突然被一层迷雾笼罩，思绪找不到方向，在大脑里乱成一团。
感染新冠病毒后主要累及呼吸道，但也可导致嗜神经。新冠病毒可以通过嗅觉通路向颅内播散，还可以通过血液播散、血脑屏障损伤及逆行轴突运输等进入到大脑，及通过潜在的凝血功能障碍、缺氧缺血等机制损伤脑组织。
感染新冠后出现短暂的学习、工作效率下降，无需过度担忧就此“变傻”，保持积极乐观的心态，好好调整，大部分“脑雾”会在较短时间内缓解。以下方法有助加速驱散“脑雾”困扰：
1.保存体力，避免疲劳。如果要完成一项需要思考的工作，尽量安排在不太疲劳时进行。不要急于求成或试图一次获取太多信息，以免加重“脑雾”。
2.根据自身情况进行适度的有氧活动，以刺激大脑内的边缘系统，促进大脑新陈代谢，提高认知、反应能力。
3.感染恢复期间要健康饮食，对预防及改善认知障碍有益。
4.充足的睡眠可以很好地清除脑内代谢“垃圾”，让大脑摆脱束缚，高效运转。
5.有认知障碍的老年人群可以在专家的指导下进行认知功能训练，对预防认知障碍有益。
（作者：长沙市第一医院神经内科李维）
（《大众卫生报》2.2）
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