保护鼻腔健康从管住手做起

    鼻子是呼吸道的起始部位，包括外鼻、鼻腔和鼻旁窦三部分。其中鼻腔被鼻中隔分为左右两腔，前有鼻孔与外界相通，后连通于鼻咽部。鼻腔具有一定的自洁能力，当空气进入鼻腔时，鼻孔内的鼻毛向前向外过滤吸入气流中的颗粒状物质，阻挡灰尘、颗粒纤维等较大的污物进入呼吸道；而对于吸入气流中较小的颗粒状物，鼻黏膜的纤毛前后摆动及黏液能清洁鼻毛无法过滤的细微颗粒物；鼻黏液中还含有杀菌作用的溶解酶、干扰素、免疫球蛋白和白细胞，可以有效地对抗外来的细菌入侵。鼻腔还有加温、加湿的作用，能使吸入鼻腔的气流保持相对恒定的温度，避免寒冷空气刺激呼吸道。

    人无时无刻不在呼吸，外界环境中的细菌、病毒、颗粒物可以和鼻黏膜接触，刺激鼻黏膜，引发鼻黏膜炎性反应。那日常生活中该如何保护鼻腔健康呢？

    经常冲洗鼻腔 日常生活中可以通过使用生理盐水或清水冲洗鼻腔，帮助鼻黏膜保持比较健康的状态。

    勿用手指挖鼻孔 常用手指挖鼻孔是一种不良的卫生习惯，它可能致使鼻毛脱落、损伤黏膜，严重的能造成血管破裂而引起出血。如果手指不干净，经常挖鼻孔还会增加鼻腔感染风险。

    不要用手挤压鼻周粉刺 鼻周黑头、粉刺不建议用手挤，该部位位于危险三角区，盲目挤压有诱发颅内感染的可能。平时应注意鼻部皮肤的卫生。

    避免吸入刺激性气体 过多的不良刺激可能影响鼻黏膜的功能，使嗅觉发生障碍，生活中要尽量避免吸入灰尘、有害气体，远离特殊气味刺激。

    正确擤鼻涕 感冒之后往往伴有鼻塞或流涕等症状，有鼻涕需要清除时，不可用力猛擤两边鼻翼，手法应轻柔，先擤一侧再擤另外一侧，以防止鼻涕进入咽鼓管和鼓室，引发急性中耳炎。

    （作者：河南省民权县人民医院中医耳鼻喉科杨玉真）

    （《大河健康报》1.31）