健康小知识

    练小动作预防血管堵塞

    据《大众卫生报》报道，练习以下云雀式可以帮你预防血管堵塞:1.跪在地上，上身挺直，双手自然下垂；2. 左腿往后伸展，脚背着地，吸气，两臂平伸，与地面平行；3.呼气，身体向后伸展，骨盆向前推，头部后仰；4.保持此姿态，深呼吸5次；5.还原至起始姿态，换腿，重复练习。

    如何预防脚气

    据《家庭医生报》报道，“脚气”即“足癣”，是由皮肤癣菌引起的浅表真菌感染。预防脚气日常要注意：每天洗脚，勤换鞋袜，定期清洗鞋袜，鞋袜经常暴晒通风，保持干燥；穿透气性好的鞋子，穿棉质或亚麻袜子；少吃辣椒、生蒜，多吃菠菜、瘦肉、鸡蛋、牛奶、五谷杂粮；不共用拖鞋、脚布、浴盆、毛巾、指甲刀等生活用品，不使用公共拖鞋。

    休息充足仍困倦警惕轻微脑梗

    据《大河健康报》报道，脑梗又称缺血性脑卒中，部分脑梗塞症状不重、面积不大、位置不是很重要，称为轻微脑梗。即使症状不重也要引起足够的重视，因为这表示患者存在脑梗危险因素。如果每天都有充足的睡眠和休息，但总感觉全身无力、嗜睡，这时就需要警惕大脑供血不足了。如果采取相应措施处理身体疲劳、嗜睡后仍无效果，则需要去医院进一步检查。