冬季护肤小妙招

    冷空气来袭，空气变得干燥，很多朋友受到脸部敏感泛红、起小疙瘩等各种各样皮肤问题的困扰。

    中医常说“三分治七分养”，日常生活及饮食也要注意保养皮肤。饮食方面应选择富含较多维生素的蔬菜水果，少吃海鲜类以及刺激、油腻的食物；日常生活中要保持适当运动、充足的睡眠和愉快的心情。

    秋冬季可以适当选择具有滋阴润燥、散风清热、疏肝明目、美容养颜功效的代茶饮：百合10g、菊花10g、麦冬9g、陈皮6g、玫瑰花10g。

    此外，经常对一些穴位进行按揉，对皮肤也有好处：

    迎香穴 鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中，属于手阳明大肠经。睡前用指尖微微用力按揉穴位约1分钟，有助于改善皮肤气色。

    丝竹空穴 眉梢凹陷处，属于手少阳三焦经，常按揉丝竹空穴能够促进眼周血液循环，疏通气血，改善眼纹。

    对于痤疮、银屑病、瘙痒症等患者，可采用以下护肤小方法：

    痤疮 做好皮肤清洁，尽量选用温和不刺激的洗面奶进行面部清洗；充分补水，清洁皮肤后可以涂抹保湿效果强的面霜；注意饮食清淡、早睡早起、作息规律。

    银屑病 秋冬季节银屑病易多发和加重。天气转凉后皮肤的毛细血管会收缩，减慢皮肤的排泄作用；同时早晚温差变大，容易导致感冒，诱发银屑病。首先我们要根据季节变化及时加减衣服，避免受凉感冒；其次注意饮食以清淡为主，少吃辛辣刺激和牛羊肉等食物；最后注意补水保湿，不要搔抓。

    瘙痒症 养成多喝水、多吃蔬菜水果的习惯，通过补足体内的水分而保证皮肤水分充足；洗澡频率别太高，水温最好不超过40℃；少用肥皂、沐浴露等进行清洁；洗澡后选用凡士林等润肤品涂抹，使皮肤始终处于水润状态是制“痒”法宝。

    （作者：北京市鼓楼中医医院王梓凝、蓝海冰）

    （《北京青年报》11.30）