健康小知识

    靠墙静蹲缓解髌骨软化症

    据《大众卫生报》报道，髌骨软化症常表现为膝盖发软、经常疼痛、腿不听使唤，上楼时表现尤为明显。患者除遵医嘱口服非甾体止痛药和休息外，还可采用靠墙静蹲锻炼进行治疗，能够提高下肢肌群力量与稳定性。具体方法是：上半身以后背靠墙，两脚分开与肩同宽，脚尖向前，小腿与地面保持垂直，膝关节不要内扣或外翻，膝关节屈曲角度大于90度，可因人而异。每次训练3～6组，每组坚持时间因人而异，以（大腿）股四头肌刚出现酸痛为准，组间休息1～2分钟。

    脑供血不足多吃含钾食物

    据《大河健康报》报道，脑供血不足的原因非常复杂，可以多吃含钾食物来改善。钾是人体必需的微量元素，作用在于降血压，维持电解质平衡，帮助身体代谢多余的脂肪，促进血液循环，缓解脑供血不足引发的不良症状。

    按摩不能消除甲状腺结节

    据《家庭医生报》报道，甲状腺结节是甲状腺细胞异常增生后在甲状腺组织中出现的团块。有些结节内部是实体组织，有些结节内部充盈着液体。甲状腺结节不能通过按摩消除或疏通，否则反而会对结节造成刺激，引发结节进一步增大，严重者可因按摩手法不当或力度过大导致甲状腺结节破裂，引起出血。因此患者不可私自按摩结节，以免导致不良后果。