永久性夏令时将损害健康

    又一个夏令时结束了。这是美国、欧洲、加拿大的大部分地方以及若干其他国家的一种秋季传统：人们笃信不疑地把时钟往回拨一小时。在明年春天政府宣布恢复夏令时的时候，再把时钟重新拨快一小时。美国参议院2022年3月通过了《阳光保护法案》——如果该法案成为法律，那么夏令时将成为永久性安排。

    不过，越来越多的睡眠专家指出，在春季把时钟拨快的做法将破坏我们的健康。过去25年的研究证明了一个小时的时差会扰乱与地球自转相适应的人体生理节律，从而给关于夏令时是不是一个好主意的争论火上浇油。

    标准时间——即我们在秋天把时钟往回拨时所进入的时间——更加接近于太阳的昼夜周期。在数百年的时间里，这种周期确定了我们的昼夜节律。这种内部计时器不仅控制你在什么时候睡觉，还控制你想在什么时候吃饭、锻炼或工作，以及“血压、心率和皮质醇节律”。

    当我们的内部时钟与太阳昼夜周期偏差哪怕仅一小时的时候，我们就会出现睡眠专家们所说的“社会时差”。研究表明，社会时差会增加糖尿病等代谢紊乱的风险、提高发生心脏病和中风的可能性、恶化抑郁症等情绪紊乱、影响消化和内分泌系统、缩短睡眠时间。它甚至可能降低预期寿命。

    生物节律研究会的一项声明称，永久性实施夏令时的做法，会使任何失眠的慢性影响变得更加严重，其原因不仅“因为我们每年又有另外5个月不得不提前一小时上班，而且因为相对于太阳时钟而言，生物钟在冬天通常会比夏天迟缓一些”。

    （《参考消息》11.10 桑迪·拉莫特）