什么是开链和闭链运动

    对于需要康复的脑血管病患者来说，常会听到“开链”或“闭链”运动，但不了解这是一种什么样的运动方式。

    人体若干环节借助关节使之按一定顺序衔接起来，称为运动链。在人体上，上肢由肩、上臂、肘关节、前臂、腕关节、手等形成上肢运动链；下肢由髋关节、大腿、膝关节、小腿、踝关节、足等形成下肢运动链。

    人们通常将一侧上下肢视为一条长链，每个关节均为链扣。如近端固定，远端游离即为开链，此时可任意活动某一单独关节或同时活动若干关节。如股四头肌椅训练、使用哑铃进行肱二头肌训练。

    反之，远端闭合，如接触地面、墙面或桌面，近端（躯干）运动，即可称为闭链。此时所能做的肢体运动只能是多关节协调活动。如蹲站时必须同时活动髋、膝、踝关节，不可能作单一关节的活动；两上肢撑地作俯卧撑运动时，也只能同时活动腕、肘和肩关节，而不可能单独活动单关节。骑车训练也是典型的例子。

    神经疾病后续康复治疗中，一般选择闭链运动，强调多关节的协同。但是如果有单一肌肉需要特别强调进行独立的训练，则选择开链运动。通常髂腰肌是薄弱环节，有可能需要开链运动训练。

    （《医药养生保健报》10.17 毛媛）