健康小知识

    多大年龄可以停止宫颈癌筛查

    据《健康咨询报》报道，目前大多数指南推荐，已接受过充分的近期筛查、宫颈癌风险没有增加的女性，在65岁时可停止宫颈癌筛查。所谓充分的近期筛查是指在停止筛查之前10年中有3次连续的细胞学检测结果阴性，或2次连续的HPV/TCT共同检测结果阴性，且最近一次检测在5年内。

    常吃咸味零食智力会衰退

    据《中国妇女报》报道，英国研究显示，经常吃薯片等营养成分较低的咸味零食者，更有可能经历“日常智力衰退”，心理健康状况也较差，更有可能表现出严重的焦虑。这些“日常智力衰退”包括忘记物品放在哪里、忘记进入房间的目的以及想不起熟人的名字等。

    心梗忌深呼吸

    据《医药养生保健报》报道，如果怀疑心梗，比如突然发作剧烈而持久的胸骨后或心前区压榨性疼痛，最忌深呼吸和用力咳嗽。发生心肌梗死是因为心脏血管突然发生血栓，被堵塞了。深呼吸和用力咳嗽并不会打通血管、改善缺血。相反，当发生心肌梗死后，心脏局部缺血坏死，心脏处在极度疲劳状态，需要绝对休息，以减轻心脏负担。这时深呼吸、用力咳嗽，只能是增加体力消耗，增加心脏负担，加重病情。

    走路防血栓

    据《中国家庭报》报道，在预防静脉血栓方面，走路能保持有氧代谢、增强心肺功能，促进全身血液循环，防止血脂在血管壁堆积形成血栓。走路防血栓，可遵循“357”原则。“3”是指每天要步行3000米以上，且保证30分钟，并坚持做到有恒、有度。“5”是指一星期要运动5次以上。“7”是指运动后心率加年龄等于170，比如50岁的人，运动后心率达到120次/分。