爱吃“冰”需减“内热”

    不少孩子平时喜欢吃冰的东西，如冰激凌、酸奶、冰饮料等，家长想制止，孩子却不听。

    其实，孩子喜欢吃冰主要有以下原因：

    1.天气炎热身体也感觉热，冰凉食物会给人带来愉悦感，但孩子自制力较弱，感觉吃下去舒服就会一直想吃；

    2.冰冻食物除了冰爽的感觉外，口感好、风味多，如冰激凌、雪糕、酸奶、水果等，对孩子是一种难以抗拒的诱惑；

    3.随着生活水平的提高，现在孩子饮食结构偏西化，蛋白质等营养物质增多，消化能力不足，又缺少运动，身体内热重，需要吃冰凉的饮料及食物来缓解。

    需要注意的是，中国人与欧美国家的人体质不同，身体应对寒凉食物的机制不足，中国人吃冰的东西的传统就是在夏天吃，量不多，见好就收。如果经常吃冰凉食物，首先会伤害胃功能，容易生成胃部疾患；其次，当进食的食物温度远远低于体温时，人体必需调动身体的阳气来缓解消化道不适，对消化道进行保温，久而久之，体内阳气不足呵护不了胃肠道，就会影响消化吸收功能，造成腹痛、腹泻、吸收不良等疾患；再者，现在的冷饮大多是含糖量高、热量高的食物，进食多了容易造成孩子厌食、挑食、肥胖、身体代谢紊乱等状况。

    因此，当家长发现孩子喜欢喝冷饮、喜欢吃冰的食物时，应及时减少热量高的食物，清淡饮食，增加运动，使孩子的内热减轻，以有效减缓孩子吃冰的欲望。

    （作者：厦门思明瑞来春第三门诊主任医师高树彬）

    （《中国妇女报》8.30）