健康小知识

    经常叹气或是肝郁气滞

    据《中国家庭报》报道，常叹息的原因分为肝郁气滞和中气不足。肝郁气滞源自长期心情不畅，情绪不能释放化解，导致气机不畅，通过叹息释放郁闷之气。中气不足是因为长期劳累，或患有慢性疾病消耗能量，或运动量太少以致气机不能上扬等原因所致。常叹息者应保持心情舒畅、劳逸结合和身体锻炼，也可通过穴位艾灸进行调理治疗。肝气郁结者可以灸期门穴、阳陵泉穴和太冲穴、肝俞穴；中气不足者可以灸足三里穴、百会穴和脾俞穴、中脘穴。

    卧室不要点蚊香

    据《健康咨询报》报道，大多数蚊香属于化学合成品，点着后会散发出刺激性较强的气味，同时还会排出二氧化碳。而卧室环境相对封闭，空气流通差，点蚊香会使室内空气更浑浊，对于抵抗力较差的老年人来说，特别是有哮喘等疾病的老年人，容易导致疾病复发。因此，卧室内最好不要点蚊香。

    泡柠檬水一定要淡

    据《医药养生保健报》报道，柠檬水中没有钠，含有钾、少量维生素C和少量类黄酮物质，适合高血压、冠心病和糖尿病患者等慢性病人日常饮用。泡柠檬水时，一定要淡，一个大柠檬可以泡5～7升水。这样的柠檬水没有很浓的酸味，不加糖或蜂蜜即可饮用。过浓的柠檬水对牙齿不好，容易刺激胃酸分泌，特别是对于胃溃疡患者并不适合。

    拥抱可缓解压力

    据《中国妇女报》报道，研究表明，拥抱有助于女性缓解压力，而对于男性这种影响并没有那么强大。与没有拥抱爱人的女性相比，76名女性与爱人拥抱后，其皮质醇（一种压力激素）分泌量明显减少。皮质醇会影响回忆，使人们在面对压力时更加困难。而与伴侣的接触会让人释放催产素（一种神经递质），它可以降低皮质醇水平，从而缓冲压力。