为什么落枕了要按摩腋下

    很多人都有过落枕的经历，且大家的第一反应是按摩脖子。其实，这样做未必管用，因为缓解落枕不适的“机关”藏在腋下。

    为什么落枕了要按腋下呢？这要从落枕形成的原因说起。落枕其实是压迫到了腋下的神经，腋下和脖子是由同一条神经相连。如果晚上睡觉时姿势不对，就会持续压迫腋下，结果就导致了落枕，造成颈部疼痛。因此，想处理落枕，按摩腋下才是重点。

    三个缓解落枕不适的动作如下：用手指按揉腋下部位；抬起落枕一侧的手臂，向后提拉20秒；抬起落枕一侧手臂，向上伸展。

    需要提醒的是，落枕之后不要强行屈、伸、旋转颈部，更不要自己盲目按摩，否则可能让颈部肌肉“伤上加伤”。

    如果三天两头脖子痛，还伴随头晕头痛、手臂麻木、腿脚无力等症状，很可能就不是落枕，而是颈椎出了问题，要及时就医检查。

    （作者：首都医科大学宣武医院疼痛科副主任医师岳剑宁）

    （《中国家庭报》8.8）