远离坏习惯，预防胆囊息肉

    胆囊息肉的发病率为4%～10%，大部分是良性的。

    胆囊息肉分为三种：增生型胆囊息肉、炎症型胆囊息肉和腺瘤样胆囊息肉，其中腺瘤样胆囊息肉癌变的可能性稍大。腺瘤样胆囊息肉患者建议3个月左右复查一次，看是否发生变化。

    对于增生型、炎症型胆囊息肉，可以根据胆囊息肉的大小来决定胆囊息肉的处理方式。如果小于5毫米，且没有任何不适症状，建议每6～12个月做一次B超；如果大于5毫米，建议每3个月做一次B超。

    胆囊息肉早期多无症状，即便在息肉很大的时候，也可能没有任何症状，但有时会出现腹部疼痛等不适。对于胆囊息肉，目前没有十分有效的治疗方式，主要在于积极预防。

    胆囊息肉与生活习惯密切相关，平时要注意以下几点，以预防胆囊息肉：

    按时吃早饭 建议8点之前吃完早饭，注意规律饮食。肝脏分泌胆汁，分泌的胆汁存储于胆囊内。胆汁的功能主要是消化食物。如果不吃早餐或饮食不规律，胆囊内贮存的胆汁派不上用场，存留于胆囊内。胆汁在胆囊内滞留时间过长，就会刺激胆囊形成胆囊息肉或使原来的息肉增大、增多。

    戒酒 酒精在体内主要通过肝脏分解，酒精损伤肝功能，可引起肝功能失调，使胆汁的分泌、排出过程紊乱，从而导致胆囊息肉。

    低胆固醇饮食 胆固醇摄入过多，会加重肝胆代谢、清理负担，并使多余的胆固醇在胆囊壁沉淀，从而形成息肉，所以，胆囊息肉患者应降低胆固醇的摄入量，尤其是晚上。高胆固醇食物有肥肉、海鲜、无鳞鱼类、动物内脏等。

    适量运动 老年人应选择适合自己的运动方式进行锻炼。

    （《老年日报》7.25 王方方）