家庭艾灸怎样选
据《当代健康报》报道,艾灸方法多种多样,从操作方便易学和安全角度来说,家庭艾灸还是建议以艾条灸、隔姜灸为主。艾条灸和温针灸一般每次15~20分钟,儿童不超过10分钟,以皮肤潮红为度。艾炷灸和隔姜灸以壮数来计算,每次每穴约3~7壮,且应根据施灸部位及体质不同选择较小或较大的艾炷。
如何避免“四高”零食
据《健康咨询报》报道,市场上销售的正规食品包装上通常有营养标签。根据我国《预包装食品营养标签通则》,低能量、低糖、低脂、低盐标准为:低能量,能量小于等于170千焦/100克;低糖,碳水化合物或糖小于等于5克/100克;低脂,脂肪小于等于3克/100克;低盐,钠小于等于120毫克/100克。