正确看待亲密关系中的消极情绪

　　自“原生家庭”一词流行之后，我们人生中的各种挫折，似乎都找到了合理的答案。不过，原生家庭真的是一切不顺遂的“锅”吗？我们该如何看待亲密关系中的消极情绪？本文系《教育家》杂志对武汉大学哲学学院心理学系教授喻丰的专访，以下是部分摘录。

　　《教育家》：积极情绪是不是越多越好？如何看待家庭亲密关系中产生的消极情绪？

　　喻丰：并非如此。有一个“二八比例”，即人最好的状态是一天中带有8分积极情绪与2分消极情绪。人总会遇到各种各样的事情，很难不产生消极情绪。有研究发现，总是处于积极情绪下的人，很容易因轻信他人而上当受骗，因为情绪稍有波动，他们就会感到异常的紧张。因此，人还是需要适当的消极情绪来给可能发生的状况做出预警。同样，家庭亲密关系中的消极情绪也有一定的作用，有助于人们更加清晰地审视自己所经历的这段关系。假设这段消极情绪发生在亲子之间，那么家长就会审视自己养育孩子的过程以及孩子的需求等。如果是发生在情侣之间，那么有助于他们更加认真地审视两人的价值观、婚姻观。所以，当亲密关系中出现消极情绪，选择主动沟通，也许就能使这段关系变得更好。

　　《教育家》：一些孩子会因父母离异而遭受情感创伤，甚至怀疑是自己造成了父母婚姻的破碎。帮助孩子从心理困境中走出，家长应该怎么做？

　　喻丰：心理学研究发现，父母离异对孩子的影响是存在的，一些生活在父母长期争执或冷战的家庭的孩子也同样会受到影响，甚至可能比父母离异的孩子还要严重。双方若已经离异，想减少带给孩子的消极影响，可以根据孩子的年龄去判断应该怎么做。如果离异时孩子年龄尚小，父母分开会对孩子形成依恋关系产生一定的影响，所以家长应给孩子找到能够形成依恋关系的人；如果离异时孩子年龄较大，家长可以积极地与孩子沟通，解答孩子的困惑，让他们知道你做出这个选择的原因，也能让孩子从侧面了解到社会的运作。从理论上来讲，孩子的理解力是很强的，家长只要放下身段，耐心、真诚、积极地与孩子沟通，就能帮助他们从困境中走出来。

　　《教育家》：前不久，国家出台三胎政策，家长该如何处理多孩家庭的亲子关系？

　　喻丰：首先，家长不能厚此薄彼，要有公正的态度，也需调整好自己的心态。不过，家长就算做到相对公正，孩子可能还是不开心。家长需要让孩子意识到人生是需要妥协的，不可能想要什么就有什么，这对孩子日后的发展也有帮助，可以避免孩子成为以自我为中心的人。

　　其次，家长可以适当拉大孩子之间的年龄差。比如，当一胎在读大学时，若二胎还在读初中，自然就避免了很多矛盾，也不会出现争夺教育资源的问题，能有效减少孩子之间的竞争关系。当然，一些良性的竞争也是比较重要的，这有助于孩子了解真实的世界。

　　（《教育家》2022年5月第3期 米娜）