炎炎夏日如何护肤

    炎炎夏日，强烈的紫外线给每个人的皮肤带来不同程度的伤害。

    中医认为，夏季太阳照射，皮肤出现红斑为热邪所伤。因此，夏季要多选择一些具有清热解暑、凉血功效的食物，以达到缓解热对全身和局部皮肤的损伤。可以用西瓜翠衣（即西瓜最外的绿色皮）煮水喝，有清暑解热、泻火除烦的功效。荷叶泡茶具有清暑解毒、消脂作用，如大便秘结可加决明子同用则效果更佳；经常在室外工作，或内热较明显、色斑较重者还可加杭菊花、红花，以起到清热活血退斑的作用。

    在饮食方面，冬瓜煮小排汤具有清暑热、淡斑的作用；凉拌白萝卜能够清热解毒、生津消斑、美白。

    夏季注意养阴生津，可以防止皮肤产生皱纹。银耳富含天然植物性胶质，能清热滋阴、生津润肺、减斑抗皱；燕窝有补肺养阴功效，含有大量的黏液蛋白，有助于减少皱纹；玉竹滋阴润燥、生津驻颜，适用于皮肤干皱者。

    此外，我们还可以选择局部外敷的方法来清热凉血、抗热辐射。如黄瓜打汁或切片后湿敷局部；蒲公英、银花、丹皮等清热解毒的中草药煎泡取汁，冷却后湿敷；牛奶湿敷等。

    （作者：上海中医药大学附属曙光医院东院整形美容科主任医师王耀萍）

    （《当代健康报》5.26）