导致血压波动的因素

    高盐饮食 盐的主要成分是氯化钠，钠离子会潴留水分，使血容量增大，血压也就因此升高，利尿剂能降血压即是依据这一原理。高血压患者每天钠盐摄入量不超过5克（包括酱油和味精等其他调味料的含钠量）。

    气温 寒冷会使人体的血管收缩，因而会升高血压。而天气炎热，特别是气温超过35℃时，人体为了散热，体表血管会扩张，因而血压会下降。

    精神因素 精神紧张、过度劳累、熬夜会使血管收缩，血压升高。情绪激动会使交感神经兴奋，心率增快，心输出量增加，血压因而会升高。另外，情绪激动也会使血管收缩，血压升高，特别是大悲大怒时影响更大。

    失眠 失眠会使人体的生物钟紊乱，使大脑皮层对皮层下中枢的调节功能失调，血管收缩，血压升高。反过来血压升高，又会加剧失眠。

    吸烟 香烟中含有几十种对人体有害的物质，吸烟不仅会使心率增快，增加心输出量，而且会使血管收缩，二者均升高血压。

    酗酒 酗酒不仅会增快心率，增加心输出量，升高血压，而且酒精会降低降压药的降压效果，使血压更难控制。

    某些药物和食物 固醇类药物、口服避孕药、拟交感神经药、鼻通剂、可待因、西柚汁等均有升高血压或降低降压药效的作用。

    （作者：江西省南昌市第三医院主任医师李钦俦）

    （《家庭医生报》5.16）