肺心病的体育疗法

    慢性肺心病的治疗方法很多，其中以控制感染、改善呼吸功能、祛痰、止喘、给氧、控制心衰等几个方面最为重要。不过，显著见效的医疗措施却很少。体育疗法是目前颇受医学界重视的一种治疗途径。下面介绍几种体疗方法。

    腹式呼吸体操

    腹式呼吸 立位，一手放胸前，一手放腹部，作腹式呼吸。吸气时尽力挺腹，而胸部不动；呼气时腹部凹陷。按节律进行呼吸，吸与呼之比按1:2或1:3进行。用鼻吸气，用口呼气作吹口哨样。

    动力呼吸 立位，两臂上举，吸气；两臂向身旁放下，身体稍向前倾，呼气。

    抱胸呼吸 立位，两臂上举，吸气；两手交叉相抱，压住胸部，身体向前倾，呼气。

    压腹呼吸 立位，两臂上举，吸气；叉腰，大拇指朝后，其余四指压住腹部，身体向前倾，呼气。

    抱膝呼吸 立位，两臂上举，吸气；一腿向腹部弯曲，以两手围抱屈腿，呼气。

    侧身曲体抱膝呼吸 立位，两腿分开，双臂上举，吸气；向右侧转，右下肢屈腿，左腿伸直，两手围抱右膝，压迫腹部，呼气。还原后再向左侧转，同样进行一次。

    下蹲呼吸 立位，两脚并拢。两臂上举，吸气，身体前倾，下蹲，两手抱膝，呼气。

    结束部分 立位，原地踏步或行走；前后摆动两手，踢腿，放松四肢关节。

    这8节体操每天可进行1～2次。若身体衰弱不能用立位进行时，可改为坐位，先按第1～5节作腹式呼吸体操。待体力增强后，再采用立位进行锻炼。

    体位引流

    对于痰液比较多的病人，可在臀部垫3～5个枕头，头部不枕枕头，使躯干成15～30度的倾斜位。根据情况采取仰卧、侧卧或俯卧位。每次静卧15～30分钟，并轻轻咳出肺内痰液。每日引流3～5次，晨间起床和晚间上床时必须各做1次。在做体位引流时，如同时服用一些祛痰药，使痰液变稀薄，效果则更加理想。

    上述两种方法不适宜年龄太大或体质极差以及发生过心衰的肺心病患者。由于肺心病患者的呼吸功能和循环功能都比较差，锻炼时应从小运动量开始，一旦出现心慌气促应停止。

    （作者：赣南师范大学体育学院教授赵宝椿）

    （《家庭医生报》5.2）