“津液”是什么

    最近天气干燥，很多人经常出现口干舌燥、脱皮等现象，即使再怎么喝水，也无法缓解。

    实际上，这些现象在中医可称为“津液缺失”，需要补充津液才能缓解。

    中医所说的“津液”，是指人体内的一切水液，包括脏腑形体官窍的内在液体及人体正常的分泌物，如胃液、肠液、唾液、尿液、汗水、眼泪、鼻涕等。

    人体津液是十分重要的，具有滋养濡养的作用，还能生化血液，调节人体阴阳平衡，起到维护健康的作用。

    补充津液单靠喝水是远远不够的，还需要适当地服用一些具有滋阴功效的药物来调理，如生地、沙参、麦冬等，同时也要多喝温水，多吃新鲜的水果蔬菜，避免摄入辛辣、油腻、温燥的食物，以免耗损津液，加重脾胃负担。

    若人体中津液不足或津液运行不畅，容易导致筋脉失养，从而诱发一些病症，如口渴咽干、唇焦舌裂、皮肤干燥、身体水肿等，甚至还会出现下肢痿软、小便短少、大便干燥等情况。当出现这些现象就表明需要及时补充津液了。

    除了饮食调整外，还需要注意作息规律与情志调节。比如，熬夜、焦虑、抑郁等是比较容易导致人体津液耗伤的，最好养成良好的作息习惯，适当减压，放松心情，外出运动，以促进气血运行，加快津液流通。

    （《当代健康报》3.17 刘健）