健康小知识

    音乐闹铃让人更易清醒

    据《健康咨询报》报道，研究发现，有旋律的闹铃声能提高警觉度，而刺耳的警报声（普通闹铃声）让人头昏脑涨。因为刺耳的声音会干扰醒来时的大脑活动，而悦耳声音能更有效地让人过渡到清醒状态。因此用音乐做闹铃能让人更清醒。

    患胆结石，饮食应尽量精细

    据《保健时报》报道，胆结石患者的主食应尽量精细，少吃粗纤维，如玉米面、高粱、地瓜、燕麦不宜多吃。远离糖分、脂肪、胆固醇过多的食物。建议食用蛋白质高、胆固醇低的食物，如鱼、家禽、瘦肉、脱脂奶类、蛋清、豆制品，不宜食用动物内脏、肥肉、富含胆固醇的海鲜、蛋黄。减少脂肪总体摄入量，不宜食用花生油、豆油、油炸食品等。选择低纤维蔬菜。

    新茶最好放一放再喝

    据《家庭医生报》报道，许多人饮用新茶后会出现头晕失眠、四肢无力、胃痛腹胀、便秘等一系列不良反应，称为“醉茶综合征”。这是因为采摘下来不足一个月的茶叶，咖啡因、活性生物碱及多种芳香物质含量较高，易使人的神经系统兴奋，对神经衰弱、心脑血管病患者不利。另外，新茶中未经氧化的多酚类物质、醛醇类物质含量也很高，对胃肠黏膜有较强的刺激作用。因此，新茶应至少存放一个月再喝。