健康小知识

    补充维C并非越多越好

    据《保健时报》报道，维生素C对身体非常重要，但也不是多多益善。当大量摄入维C超过3000毫克/天会出现腹泻、胃肠紊乱、草酸和尿酸排泄量增加、肾结石的形成增多等不良反应。

    哮喘患者要记日记

    据《医药养生保健报》报道，哮喘患者写“哮喘日记”是记录病情变化、判断药物疗效的最好方法。日记的内容主要包括每天的症状，如喘息、胸闷、憋气、咳嗽等，及其发作时间、发作严重程度和持续时间，没有任何症状也需要记录。每天的天气变化、运动情况、用药剂量、新增添食物也需要详细记录。此外，患者还需要记录峰值呼气流速，记录数值时，应在晨起、睡前、服药前各吹一次，要用最大爆发力去吹，每次吹三下，取最好值。

    经常熬夜可诱发糖尿病

    据《大河健康报》报道，引起糖尿病的原因很多，除了过量的营养摄入、缺乏锻炼，经常熬夜也是诱发糖尿病的原因之一。如果不睡觉，身体内一些激素水平就会偏高，进而引起血糖升高。熬夜还会使人体交感神经变得兴奋，增强人体外周组织对胰岛素的抵抗，降低血糖控制水平，导致血糖升高。