健康小知识

    发呆可有效缓解压力

    据《健康咨询报》报道，发呆是人正常的心理调节，是大脑对复杂的外界事物进行处理时产生的一种应激反应，是不经意间出现的一种自发的安静状态，有自我保护、缓解压力、调节情绪等作用。感觉压力太大时，不妨让自己放空一下。

    膝盖弹响怎么办

    据《老年日报》报道，膝盖有生理性的弹响往往是因为关节内有气体，在膝盖变换位置时，气泡破了而引起弹响。在关节活动时，如果润滑度不够，也会有弹响的表现，但时间不长，且不伴有疼痛，运动后没有关节肿痛等不适感，无需治疗。病理性弹响，早期可以采取减少运动、适当加压包扎，给予适当的冷敷、抬高患肢；还可以试试封闭治疗，但一年内不要超过2～3次，严重者可考虑手术治疗。

    寒咳不要喝梨汤

    据《医药养生保健报》报道，不要一味认为梨汤能治咳嗽，食疗时应根据不同体质进行调整。寒咳在治疗时应发散风寒，多食用温性的生姜、大葱、红糖、羊肉等食物，喝凉性的梨汤则适得其反；舌体瘦小、舌苔红的人群，一般属阴虚咳嗽，适合多食用百合和麦冬；血瘀比较明显的人群，平时可用三七炖瘦肉汤来喝。