体内结石从哪儿来

　　结石是指在体内导管腔中或腔性器官内形成的固体块状物。结石的发生原因很多，想要预防结石，需要了解体内的“结石”从哪里来。

　　尿结石 泌尿系结石也称尿结石，是尿液中结晶沉积导致，以肾和输尿管结石最为常见。

　　尿结石的高危人群：喝水少、久坐不动、经常憋尿、烦躁易怒者；患有甲状旁腺功能亢进、痛风、泌尿系统感染等疾病者；爱吃草酸含量高以及高脂、高热、高钙食物者；有结石家族史者。

　　改变生活习惯对预防尿结石尤为重要，包括多喝水、多排尿；多吃乳制品；少吃高草酸盐食物（菠菜、甘蓝、甜杏仁、花生、甜菜、红茶等）；少吃肉（高蛋白饮食会增加尿液中钙和草酸盐的排泄，增加结石形成的风险）；少吃动物内脏、沙丁鱼、凤尾鱼等含有高嘌呤的食物；适量摄入维生素C（维生素C会使尿草酸的排泄增加，易形成草酸钙结石）。

　　胆结石 吃过多高脂、高糖、高胆固醇食物，进食不规律，缺乏运动，不注重卫生、滋生蛔虫等寄生虫病，都会诱发胆结石。

　　胆结石的高危人群：体形肥胖，爱吃高脂、高糖食物者；有家族病史者；不爱吃早餐者；饭后久坐不动者。

　　预防胆结石，要按时吃早餐；严控脂肪和胆固醇的摄入；多喝水；规律作息；经常运动；定期体检。

　　胃结石 患胃结石主要是因为消化功能太“差”。

　　老年人胃部蠕动、排空缓慢，致使食物在胃部停留时间长，令胃结石患病风险增加，是胃结石的高危人群。

　　老人预防胃结石，要适当运动，多吃富含膳食纤维的新鲜蔬果，增加胃肠蠕动；柿子、山楂、柿饼、黑枣、年糕等食物如果空腹吃太多，就会粘连在一起形成团块，并在胃酸的作用下逐渐形成较硬的外壳，从而导致胃结石；长期服用一些药物，如含有钙、铋的药物等，也会在胃内出现结块，需注意定期体检。

　　（《医药养生保健报》1.24 王伟）