春节休息要得当

    春节来临，很多人制定了休息计划。适当的休息能很好地缓解人体疲劳，但并非人人都会休息，下列几种不正确的休息方法反而有害健康。

    “静止不动”不等于休息  休息的含义是指暂时停止工作。如果一个脑力劳动者，虽然是坐着或躺着，但是还在那里动脑筋继续思考问题，那根本就不算休息。相反，与人聊天说笑，浏览报刊或聆听一下音乐等方式，才是真正的休息。况且，一个人总是坐或躺，长时间静止不动，不但影响消化功能，还有碍人体气血的流动循环，促使下肢老化，步履艰难，行走不便。

    “过度娱乐”伤身体  适当的娱乐能使人身心放松，精神愉悦，应该说是一种较好的休息，但如果过度欢娱，那就失去了休息的意义，甚至反受其害。比如，玩扑克、玩电脑游戏至深夜或通宵达旦，跳舞、看电视时间过长等，都会损耗人的精力，使身心疲劳，健康遭受损害。

    “睡眠时间越长越好”是误区 睡眠时间的长短，应根据疲劳程度而定。对于成年人来说，夜晚睡8小时足矣。多睡会使人体气血循环不畅，新陈代谢缓慢，器官功能减弱、免疫功能下降，从而引起多种疾病，尤其是老年人容易诱发心脑血管疾病。

    （《健康咨询报》1.24 张念祥）