健康小知识

    吸烟者睡觉易缺氧

    据《老年日报》报道，严重睡眠呼吸暂停的标志之一是血氧饱和度低于90%。研究发现，尼古丁水平的升高会导致血氧饱和度低于90%的时间增加2.3分钟。身体里血氧饱和度低于90%的时间持续越长，死于心血管疾病的风险就会越大。

    老人莫忽视口腔衰老

    据《医药养生保健报》报道，口腔衰老表现为咀嚼能力下降，吃饭时会选择柔软易嚼的食物；经常出现嘴角粘饭粒；说话口齿不清；经常口渴、口臭等。如果任由口腔衰老，肌肉、牙齿得不到锻炼，导致进一步衰退，形成恶性循环，最终可造成营养不良。建议日常生活中注意锻炼口腔功能，不要避开难嚼的食物，做做口腔体操，如练习快速、轻巧地发出“啪啪啪”“它它它”“咔咔咔”的声音。

    年轻人要警惕低压高

    据《北京青年报》报道，研究表明，年轻人即使仅仅低压（舒张压）升高，而高压（收缩压）不高，发生心血管病的危险也会增加。因此，50岁以下成年人即使仅仅舒张压高一些，也要引起重视，积极进行生活方式管理。