如何选用脚踝护具

    脚踝扭伤后，在脚踝力量恢复之前，所有的户外运动最好都穿上护具，以保护脚踝，防止脚踝再度受伤。常见的脚踝护具主要有三种：弹性绷带护踝、加压式护踝、套式护踝。

    绷带式护踝 绷带式护踝较其他两种护踝有更强的弹性，可提供更大的抗扭力量，但是绑紧的同时也会阻碍血液运行，适用于运动时脚踝的预防性保护。

    加压式护踝 加压式护踝主要针对踝关节扭伤及踝关节不稳定，对踝关节进行加压式包覆，可用于脚踝扭伤的预防及受伤后的稳定防护。

    套式护踝 套式护踝保护效果要较弹性绷带差些，但佩戴更为舒适，所以适用于平时的行走以及休闲时使用，并且具有较好的保温效果，可促进血液循环。

    脚踝扭伤后，可以根据个人的需要选择适合自己的脚踝护具。

    （《医药养生保健报》1.6 张欢）